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淬煉心志的委內瑞拉史：美洲革命的搖籃﹐內容的每一個細節卻都令人驚艷!
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作者： 何國世
新功能介紹- 出版社：三民
新功能介紹 - 出版日期：2012/01/01
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！
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商品訊息功能:
位於南美洲北邊的委內瑞拉，近年憑著「黑金」石油的高儲量，逐漸在國際上扮演舉足輕重的角色。回溯十五、十六世紀之交，這裡曾是西班牙王室的殖民地，殖民者藉由壓榨印第安人及黑奴的勞力，從可可、咖啡等經濟作物創造出巨大利潤。十九世紀採強勢作風的西班牙王室不敵革命浪潮，委內瑞拉獲得獨立。新生的委內瑞拉，儘管國內政局難以穩健發展，但依靠石油利潤，渡過數次經濟危機。
委內瑞拉在多變的歷史中，形成融合美洲、歐洲、非洲的多元文化，值得您一探究竟。無論是由各洲風味組合而成的國民美食「芭蕉粽」或是來自西班牙的舞鬼節，都展現委內瑞拉豐富多彩的文化內涵。準備好了嗎？翻開書頁，來一趟委內瑞拉的深度旅行吧！
作者簡介
何國世
學歷∕
輔仁大學西班牙語文學系、所畢業
1996年獲西班牙馬德里大學歷史學博士
經歷∕
曾任中央通訊社記者
行政院新聞局國內新聞處秘書
《中國時報》「巴塞隆納奧運」翻譯暨特約記者
靜宜大學西班牙語文學系所主任
現任靜宜大學西班牙語文學系所專任副教授、臺中技術學院兼任副教授
專長領域∕
拉丁美洲歷史與文化
拉丁美洲區域整合
著作∕《墨西哥史---仙人掌王國》、《祕魯史---太陽的子民》、《阿根廷史---探戈的故鄉》、《巴西史---森巴王國》等書。
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作者： 何國世
新功能介紹- 出版社：三民
新功能介紹 - 出版日期：2012/01/01
- 語言：繁體中文
委內瑞拉史：美洲革命的搖籃
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內容來自YAHOO新聞
肌肉拉傷挫傷疼痛難耐？復健師5招護傷口
【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】非開放性傷口卻痛得難以忍受怎麼辦？物理治療師教你護傷口5招，讓受傷部位快速恢復！非開放性傷口包括肌肉拉傷、挫傷、肩膀痛、手肘痛、手痛、腳痛、膝蓋痛等，理論上通通可以透過這5招舒緩疼痛，那麼，究竟是哪5招這麼厲害呢？
非開放性的處理原則，也叫做PRICE原則，這個單字本身有代價的意思，因此也可以記成受傷後所該負的代價。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）
物理治療師「Sunguts PT」在其Youtube分享的《SunGuts#14 - 欸SunGuts，我??痛怎麼辦？》短片中表示，非開放性的處理原則，也叫做「PRICE」原則，這個單字本身有「代價」的意思，因此也可以記成受傷後所該負的代價。所以要是沒有乖乖照著這個原則走，那麼你的傷可能要多痛幾天，甚至是幾個禮拜。
5項急性傷害處理幫助受傷部位快速恢復
PRICE原則主要是由5項急性傷害處理步驟的英文單字字首所組合而成，其目的是博客來書店要降低受傷初期過度旺盛的發炎反應，以及發炎反應所帶來的紅、腫、熱、痛的症狀，進而幫助受傷部位快速恢復。
PRICE原則目的是要降低受傷初期過度旺盛的發炎反應，進而幫助受傷部位快速恢復。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）
受傷後要保護患處，避免傷口更加惡化。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）
原則1／Protection 保護
受傷後要保護患處，避免傷口更加惡化。被打都會自然反射的擋一下了，受傷的部位就別再去凹它折它了吧。
原則2／ Rest休息
受傷後應暫停使用受傷的部位，等待組織自然復原。如果已經因為重訓或其他訓練導致肌肉受傷痛得要死，那麼就該暫停訓練，不是越痛越有感覺就練得越快越有效，這樣執迷不悟只會累積成無法復原的損傷。
原則3／Ice冰敷
由於受傷後局部會產生發炎反應，微血管擴張導致血液大量流通，進而產生紅、腫、熱、痛的症狀，而這時冰敷能夠讓微血管緊縮，血液自然就不會流得這麼多，因此受傷後該做的絕對是冰敷而非熱敷。
受傷後局部會產生發炎反應，而這時冰敷能夠讓微血管緊縮，血液自然就不會流得這麼多。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）
原則4／Compression壓迫
壓迫傷口增加受傷部位的壓力，減少受傷初期大量血液往受傷處流灌，目的同要是要降低發炎反應，而這樣的壓迫必須是平均的加壓，不能用手隨便亂壓，因此在這時彈性繃帶會是你的超級好朋友。
壓迫增加受傷部位的壓力，減少受傷初期大量血液往受傷處流灌，目的同要是要降低發炎反應。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）
原則5／Elevation抬高
抬高患處使其高於心臟，幫助血液回流。目的也同樣是為了降低發炎反應。當受傷的部位是腳部時，則必需躺下把腳墊高。
抬高患處使其高於心臟，幫助血液回流，目的也同樣是為了降低發炎反應。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）
以上就是急性傷害處理的五步驟，也就是保護、休息、冰敷、壓迫、抬高五步驟。但是發炎反應除了會產生「紅、腫、熱、痛的症狀」外，同時也是個增加血液循環加速傷口修復的機制，那為什麼我們要在受傷後馬上降低發炎反應呢？
PRICE原則舒緩受傷初期急遽的發炎反應讓傷口自然復原
主要是因為受傷初期，會有急遽的發炎反應，進而造成受傷處過度腫脹，以及嚴重疼痛，這樣的副作用反而會讓傷口難以自然復原，所以在急性期時也就是剛受傷一至兩天內，都該遵守PRICE原則。
受傷初期，會有急遽的發炎反應，所以在急性期時也就是剛受傷一至兩天內，都該遵守PRICE原則。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）
最後，這個原則應該像手指被割傷後就該消毒貼OK蹦一樣，是個基本常識，所以如果你身邊的家人朋友，還沒聽過這個超級小常識的話，就趕快分享出去，造福更多的人吧~~。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肌肉拉傷挫傷疼痛難耐-復健師5招護傷口-034207894.html
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委內瑞拉史：美洲革命的搖籃
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