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史上最簡單的塑身運動！
不讓過勞．肥纏上你，是預防過勞死的第一步！
上班族的最佳教命寶典！

現代的上班族普遍壓力大，忙碌的生活、過長的工作時數，讓九成以上的上班族大喊「好累」！尤其是三餐不當的飲食，沒有多餘時間運動，長時間累積下來，容易產生「過勞」的情形。

過勞有分階段性，過勞肥只是一個起因，過勞死才是最後的結果。

過勞肥有兩種，不是極胖就是極瘦，一種是從身體外觀看得出來的肥胖；一種是外表看起來很瘦，可是內臟全被脂肪塞滿了，可見「瘦」不代表健康，不論哪一種，當你感到疲倦的時候，表示死神已經選上你了，再不休養生息，你就是下一位！

適當的運動和飲食才能擁有健康的生活和身體，使工作效率不斷提升，達到健康加薪，成功減重的目地！

教過上百明星的健身教練－－張杰倫，針對上班族設計五大項運動：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，讓上班族不必花大錢，也不必找場地，只要運用生活周遭的用品，就可以輕鬆紓解壓力，擺脫過勞．肥。

隨時隨地動起來，讓你告別工作壓力，擺脫過勞肥，也能練出好身材！

本書特色

．針對上班族所設計的健康減肥、塑身書，具防勞、減肥、塑身三效合一。
．全書分為五大項運動：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，動作簡單清楚，隨時隨地都可以做！
．針對容易過勞的職業，設計適合的運動！

作者簡介

張杰倫

◎曾為點將唱片、金點唱片、錢櫃雜誌、勁報、自由時報等媒體企畫業務編輯。
◎擔任過全民、環宇電台、中華電信MOD、愛爾達、星貝達、蕃薯藤電視主持人。
◎2003年因過勞罹患淋巴癌，悟出健康賺錢法則。
◎2009年發行《上班族防過勞運動寶典101》簡繁體版。
◎為國內知名多媒體作品總編與創意總監統籌。
◎明星工作室創辦人，曾合作張淳淳、賴憲政多位暢銷作家。
◎從《六分鐘塑一身》到《錢海女神龍》十餘年總銷量達百萬本以上。
◎明星工作室創辦人，曾合作薇薇安、艾力克斯、戎祥等多位藝人作家。
◎為亞洲區知名活動、記者會主持人與主辦人。
◎創世基金會、腦麻協會、普賢文教基金會終身義工。
◎曾參與多媒體出版，成功獲得第一筒金。

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  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
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  作者： 張杰倫
  
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• 出版社：和平國際博客來書店
  
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• 出版日期：2013/09/01
• 語言：繁體中文

明星教練讓你不再過勞．肥：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，隨時動起來！

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工商時報【記者呂雪彗╱台北報導】

因應歐盟舉「黃牌」警告台灣，揚言貿易制裁，行政院會昨（17）日火速通過「遠洋漁業條例」等三法，對收回證照又出港捕撈，處6個月至3年有期徒刑；重大違規依噸位處罰，最高罰鍰3,000萬元，並連帶處罰加工廠等供應鏈。

對辜寬敏等國人投資，卻掛外國籍的「權宜船」，這次修法決列擴大管制對象。

行政院會昨天通過「遠洋漁業條例」草案、「投資經營非我國籍漁船管理條例」修正草案及「漁業法」部分條文修正草案。

農委會主委陳志清表示，歐盟去年10月即對我國提出警告，並提11項改善行動計畫，我國均已陸續提改善作法，修法過程與歐盟3次視訊會議，2次面談，歐盟3月15日正式回覆我國對修法內容沒有意見，同意再給6個月改善期。

陳志清指出，期盼立法院在9月以前完成立法，以利歐盟將我國早日從IUU（非法、未報告、不受規範）漁業不合作第三國警告（黃牌）名單中剔除。否則一旦祭出紅牌經濟制裁，輸入歐盟損失漁貨50億元，若再加上美國、日本等國跟進，並對產業鏈制裁，損失金額恐達700億元。

陳志清透露，台灣有一艘「漁豐168號」遠洋漁船，過去7年雖然遭撤銷漁業證照但仍在海外作業拒不進港，使得我國每年遭國際組織質疑，嚴重影響國際形象。另去年10月屏東籍順得慶888號漁船非法捕魚事件，遭歐盟祭出黃牌警告。

這次訂定遠洋漁業條例草案，提高違規罰則，未來如洗魚（漁獲交換）、漁船未依規定到指定港口受檢、無漁業證照調查期間又出港捕魚，皆重處6個月以上、3年以下有期徒刑，得併科600萬到3,000萬元罰金。

修法規定，遠洋漁船須裝置船位回報器、電子漁獲回報系統才能出港。從事遠洋漁業之漁船應裝設船位回報器及電子漁獲回報系統，始得出港。至重大違規依噸位處罰，500噸級以上非法濫捕者最高可罰3,000萬元，漁獲物罰價值的5倍。

過去我讓歐盟最為詬病的，是不少遠洋漁船是由我國人投資，卻懸掛外國國旗，這次對這些「權宜船」有新規定，比照遠洋漁業條例的處罰。未來非法濫捕將連帶處罰供應鏈，包括船員、搬運漁貨工人，從事漁產品加工廠、倉儲、買賣、代理銷售、出口等相關業者。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/遠洋漁業3法-政院火速通過-215004108--finance.html

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